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如何提升网球拍速度和耐力网球是一项需要高度技术和强大体能的运动。在比赛中，运动员需要在短时间内完成高强度的跑动、跳跃、转身等动作，同时还需要用拍子将球击回对方场地。因此，提升网球拍速度和耐力是非常重要的。本文将介绍一些有效的方法，帮助你提升网球拍速度和耐力。一、提高身体素质要想在网球场上拥有更快的拍速和更好的耐力，首先...